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Ensalada de tomate verde y melón

 
Esta ensalada verde es ideal para acompañar carnes blancas, es una ensalada que combina vegetales crudos y cocidos, aumentando el aporte de fibra, ideal para bajar peso, grasa corporal y mantener un índice de salud ideal. 

Sopa de Tomate con pollo

 

Es una sopa liviana especial para la noche, es de fácil digestión y tiene los nutrientes necesarios. Se puede acompañar con una porción de pan integral, o prescindir del carbohidrato si está en un plan para bajar de peso.

Queque Navideño

Este es un queque especialmente para fechas festivas, el cual aporta fibra, se caracteriza por un postre liviano bajo en grasa y azúcar, y por lo tanto contiene un menor contenido calórico que los postres navideños no modificados.

Ensalada de Mango

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Esta receta es una ensalada bastante refrescante, se puede acompañar con mariscos, pescados o pollo. Es baja en caloría y aporta gran cantidad de fibra.

Salmón al horno

Esta receta es una forma saludable de consumir el pescado, el salmón se caracteriza por aportar grasas omega 3 que son sumamente importantes ya que contribuyen a disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos plasmáticos, y además aumentan la fluidez de la sangre, lo que previene la formación de coágulos o trombos.

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